En qué consiste la actividad

Dantzunba es una actividad en la que fusionamos distintos tipos de baile adaptados al nivel de cada clase; en la que, de forma progresiva, vamos avanzando y incorporando nuevos movimientos y ejercicios.

El objetivo de esta actividad es hacer ejercicio a la vez que disfrutamos de la música, del baile, de la compañía además de aprovecharnos de los múltiples beneficios de esta disciplina. Disfruta en Mugarki de diferentes horarios para poder ponerla en práctica.

Beneficios del baile

Nuestro cuerpo está diseñado para el movimiento, por eso cuanto más ejercitado se encuentra, más saludable está y se nota.

Gracias a practicar baile adquirirás una mayor percepción y conciencia sobre tu cuerpo, ganarás fuerza, elasticidad, equilibrio y seguridad, además de trabajar tu memoria.

También contribuirá a tu bienestar emocional, bailar genera endorfinas y serotonina, sustancias que hacen que nos sintamos más felices y relajados.

• BENEFICIOS PARA LA MENTE Y PARA LAS EMOCIONES:

¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando bailamos? ¿Y en nuestras emociones?

En primer lugar, trabajas la memoria al tener que recordar cada paso de las diferentes coreografías. Además, la combinación de movimiento, espacio y ritmo a la hora de aprender una coreografía, supone un gran entrenamiento para nuestro cerebro; por lo que practicar baile de forma habitual nos ayuda a combatir el envejecimiento mental.

Practicas la improvisación. Bailar no es solo copiar pasos y memorizarlos, sino que también es lanzarse a bailar sin otro pretexto que sentir la música, dejarse llevar y crear coreografías al instante. De esta forma practicamos la improvisación que, como todo, hay a quien le cuesta más y a quien le cuesta menos, pero que con la práctica se desarrolla y cada vez somos capaces de improvisar con mayor soltura.

Desarrollas la creatividad. Una cualidad muy importante que se desarrolla gracias a la danza es la creatividad. Tener que elaborar coreografías desde cero, crear espectáculos… Todo ello contribuye de forma positiva al desarrollo de la creatividad.

Fomenta las relaciones sociales. El baile nos ayuda a establecer relaciones con otras personas, además de ayudarnos a superar barreras como por ejemplo, la timidez.

Mejora la autoestima. Bailarpermite que una persona tenga una mejor percepción de sí misma, al descubrir todo de lo que puede ser capaz de hacer nuestro cuerpo y ver cómo se progresa. Todo ello contribuye a construir una buena autoestima y ganar confianza en nosotros mismos.

Además, cuando se baila se reducen los niveles de cortisol, hormona ligada a los estados de estrés y ansiedad. Por lo que bailar favorece la paz mental, reduciendo la ansiedad, depresión y estrés. Por todo ello, esta disciplina es una buena forma de poner la mente en calma y encontrarnos mejor anímicamente.

Enseña el valor de la constancia y la disciplina. Otro de los grandes beneficios de bailar es que aprendes a ser constante y disciplinado para poder lograr tus objetivos. El baile es una destreza natural del cuerpo y aunque a unas personas les resulte más fácil que a otras, realizar pasos complejos no es sencillo para nadie. Aún así, todos podemos conseguirlo con práctica y constancia.

• BENEFICIOS DE BAILAR PARA EL CUERPO:

Bailar favorece la salud cardiovascular y hace que se desarrolle una mejor condición aeróbica.

Ayuda a fortalecer los músculos, los huesos, y a mantener un buen funcionamiento de las articulaciones, previniendo la artritis y la osteoporosis.

Tonifica el cuerpo, mejora el equilibrio, la circulación sanguínea y ayuda a ganar más flexibilidad y elasticidad además de aumentar la resistencia.

Ayuda a corregir posturas incorrectas de la espalda, brazos, piernas o caderas.

También, es una buena forma de fortalecer el sistema inmunológico ya que mantiene las defensas del cuerpo altas.

Reduce el riesgo de padecer diferentes enfermedades físicas. Ayuda a prevenir y combatir la obesidad, previniendo la aparición de enfermedades como diabetes, hipertensión, enfermedades del corazón, depresión, mala circulación en piernas, etc.

Además, mejora la coordinación, la destreza, la percepción corporal y el control sobre el cuerpo, por lo tanto, también es un entrenamiento para el cerebro.

Dantzunba es una buena forma de iniciarte en el mundo del baile, aparte de divertirte y hacer ejercicio, conocerás distintos estilos musicales y aprenderás a bailarlos desde el nivel más básico, avanzando poco a poco hasta los pasos más complejos ¡y pronto te sorprenderás de los que eres capaz! ¡Anímate y apúntate a nuestras clases en MUGARKI!