En quoi consiste l'activité

Dantzunba est une activité dans laquelle nous combinons différents types de danse adaptés au niveau de chaque classe ; dans laquelle nous avançons progressivement et incorporons de nouveaux mouvements et exercices.

L'objectif de cette activité est de faire de l'exercice tout en profitant de la musique, de la danse et de la compagnie, ainsi que des nombreux avantages de cette discipline. À Mugarki, vous pouvez profiter de différents horaires pour la mettre en pratique.

Les bienfaits de la danse

Notre corps est conçu pour bouger, donc plus vous faites de l'exercice, plus vous êtes en bonne santé, et cela se voit.

En pratiquant la danse, vous prendrez davantage conscience de votre corps, vous gagnerez en force, en élasticité, en équilibre et en confiance, et vous ferez travailler votre mémoire.

Elle contribue également à votre bien-être émotionnel, car la danse génère des endorphines et de la sérotonine, des substances qui nous rendent plus heureux et plus détendus.

• DES BIENFAITS POUR L'ESPRIT ET LES ÉMOTIONS :

Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous dansons, et dans nos émotions ?

D'une part, on fait travailler sa mémoire en devant se souvenir de chaque pas des différentes chorégraphies. De plus, la combinaison du mouvement, de l'espace et du rythme lors de l'apprentissage d'une chorégraphie fait travailler notre cerveau, c'est pourquoi la pratique régulière de la danse nous aide à lutter contre le vieillissement mental.

Vous pratiquez l'improvisation. Danser, ce n'est pas seulement copier des pas et les mémoriser, c'est aussi danser sans autre prétexte que de sentir la musique, de se laisser aller et de créer des chorégraphies sur le vif. Nous pratiquons ainsi l'improvisation qui, comme tout le reste, est plus difficile pour certains et moins difficile pour d'autres, mais avec la pratique, elle se développe et nous sommes de plus en plus capables d'improviser avec une plus grande fluidité.

Vous développez votre créativité. La créativité est une qualité très importante que l'on développe grâce à la danse. Le fait de devoir créer des chorégraphies à partir de rien, de créer des spectacles... Tout cela contribue positivement au développement de la créativité.

Favorise les relations sociales. La danse nous aide à établir des relations avec d'autres personnes et à surmonter des obstacles tels que la timidité.

Elle améliore l'estime de soi. La danse permet à une personne d'avoir une meilleure perception d'elle-même, de découvrir ce que notre corps peut faire et de voir comment il progresse. Tout cela contribue à renforcer l'estime de soi et la confiance en soi.

En outre, la danse réduit le taux de cortisol, une hormone liée au stress et à l'anxiété. Ladanse favorise donc la sérénité, en réduisant l'anxiété, la dépression et le stress. Pour toutes ces raisons, cette discipline est un bon moyen d'apaiser l'esprit et de se sentir de meilleure humeur.

Elle enseigne la valeur de la cohérence et de la discipline. La danse est une aptitude naturelle du corps et, bien que certaines personnes la trouvent plus facile que d'autres, l'exécution de pas complexes n'est pas aisée pour tout le monde. Cependant, nous pouvons tous y parvenir avec de l'entraînement et de la persévérance.

• LES BIENFAITS DE LA DANSE POUR LE CORPS :

La danse favorise la santé cardiovasculaire et permet d'améliorer la condition physique aérobie.

Il contribue à renforcer les muscles et les os et à maintenir une bonne fonction articulaire, prévenant ainsi l'arthrite et l'ostéoporose.

Il tonifie le corps, améliore l'équilibre, la circulation sanguine et aide à gagner en souplesse et en élasticité tout en augmentant l'endurance.

Aide à corriger les mauvaises postures du dos, des bras, des jambes ou des hanches.

C'est aussi un bon moyen de renforcer le système immunitaire en maintenant les défenses de l'organisme.

Il réduit le risque de souffrir de différentes maladies physiques. Elle aide à prévenir et à combattre l'obésité, en évitant l'apparition de maladies telles que le diabète, l'hypertension, les maladies cardiaques, la dépression, la mauvaise circulation dans les jambes, etc.

En outre, il améliore la coordination, la dextérité, la perception du corps et le contrôle du corps, et constitue donc également un entraînement pour le cerveau.

La Dantzunba est une bonne façon de débuter dans le monde de la danse, en plus de vous amuser et de faire de l'exercice, vous apprendrez à connaître différents styles musicaux et à les danser à partir du niveau le plus basique, en progressant petit à petit vers les pas les plus complexes et vous serez bientôt surpris de ce que vous êtes capable de faire...Venez vous inscrire à nos cours à MUGARKI!