Est-ce que je sais comment m'entraîner ? Qu'est-ce que je veux atteindre ? À quelles activités dois-je m'inscrire ?
Ce sont les nombreux doutes qui surgissent lorsqu'il s'agit de s'inscrire dans une salle de sport ou de se fixer un objectif sportif. Pour tenter d'aider ce processus, il existe une multitude d'activités et de cours, animés par des professionnels de l'activité physique qui tentent d'orienter l'entraînement vers un objectif précis, sous la supervision et la direction d'un personnel spécialisé.
Nous savons qu'il est souvent difficile de comprendre le nom de l'activité au départ et plus d'une fois nous avons regardé une liste d'activités avec une offre très variée mais sans vraiment savoir ce qu'elles sont ou si elles vont vraiment faire ce que nous recherchons.
Pour cela, nous avons créé une carte avec laquelle vous pourrez facilement comprendre les bases de chacune des activités et savoir comment choisir celles qui vous conviennent le mieux.
Mais d'abord... un peu de contexte.
Les capacités physiques de base et leur développement dans tous les domaines sont ce qui va déterminer un bon état de forme physique et ce qui va favoriser une amélioration de notre santé et de notre bien-être.
C'est ici que nous allons simplifier et nous en tenir à 4 axes qui nous semblent essentiels, surtout quand on parle d'activité physique et de santé.
Entraînement métabolique (MET) : Dans ce cas, nous ne faisons pas référence à une capacité physique spécifique mais nous nous concentrons sur des protocoles visant à optimiser le développement du métabolisme sous toutes ses formes, en cherchant à améliorer les fonctions et les capacités de notre métabolisme et à produire ainsi un ensemble de changements et d'adaptations, dans le but de l'améliorer et de le rendre plus efficace.
Force (INDARRA): Un des axes les plus importants de Mugarki et auquel nous voulons donner une importance particulière dans notre quotidien. Quels que soient votre objectif, votre âge ou votre condition physique, les avantages de l'entraînement musculaire sont plus que prouvés et soutenus par la communauté scientifique. C'est pourquoi notre objectif est de promouvoir différents formats pour travailler sur cette capacité afin que chacun puisse y trouver son propre espace.
Cardiovasculaire (KARDIO) L'entraînement cardiovasculaire est celui qui englobe les activités et les exercices qui augmentent la fréquence cardiaque et la respiration par l'utilisation de grands groupes musculaires de manière répétitive en obtenant de l'énergie principalement par le système énergétique aérobie, c'est-à-dire par l'utilisation d'oxygène. Cela ne signifie pas que toutes les autres voies énergétiques sont négligées, mais l'accent est mis sur le travail aérobie.
Mobilité (MOBI) Lorsque nous parlons de travail sur la mobilité, nous parlons d'optimiser le mouvement et les performances en augmentant l'amplitude de mouvement des articulations et des muscles environnants. Ce travail est très important, qu'il y ait des limites évidentes ou non, quel que soit le but recherché.
Dans ce graphique, chacun des 4 axes que nous avons mentionnés ci-dessus sont représentés et ainsi, de manière très simple, nous pouvons comprendre le but physique et l'objectif de chacune des activités que nous proposons à Mugarki.
Cliquez ici et découvrez les caractéristiques de chacune des activités proposées au Mugarki.
Venez découvrir nos activités !
