Eskalada ikastaroak 2023-24

ZER DA ESKALADA IKASTAROA?

Soka-eskalada taldea honako modalitate hauek uztartzen dituen prestakuntza taldea da: boulder eskalada eta kirol eskalada. Talde hau edonorentzat da. Saioak askotarikoak izango dira, eskalada gaitasun guztiak hobetzeko helburuarekin.

Bi diziplinak entrenatu eta eskalatzaile osoa izan nahi baduzu, soka da aukerarik onena!

IRAUPENA

Talde bakoitza astean egun bat edo bi elkartzen da 1h30min eskaladaren alderdi teknikoak, fisikoak eta psikologikoak lantzeko.

Eskolaz kanpoko jarduera denez, bai helduen zein txikien eta gazteen taldeak eskola egutegiaren arabera arautuko dira, hau da, eskola egunak eta oporrak errespetatuz, ikastaroa urritik maiatzera izango da.

HELBURUAK

  • Gozatu eskaladarekiko interesa, maitasuna eta gozamena sortzen duen jardueraz.

  • Eskaladaren gaitasun motorra eta keinuala ezagutu, garatu eta zabaltzea.

  • Ezagutu eta gozatu eskaladaz joko eta jolasen bidez.

  • Egoera zehatz bakoitzerako arnasketa, erlaxazio, aktibazio eta bistaratzeko teknikak ikastea.

  • Ikasleei kirol eskaladako eta boulder-eko jarduerak segurtasunez eta trebetasunez burutzeko material, maniobra eta kontzeptuei buruzko beharrezko ezagutzak ematea.

  • Autonomia eta autokonfiantza garatzea egoera ezezagunetan jarrera positiboa hartuz.

  • Kontuan izan jarduera honekin lotutako arriskuez, baita gure ardura eta segurtasunaz ere, pertsonal zein kolektiboaz.

  • Eskaladak ingurumenean dituen gorabeherak eta inpaktuak ezagutzea.

IKASTARO MOTAK

  • TXIKIAK 6-12 URTE

Hastapen ikastaroa 6-12 urte:

  • Astean 1 egun

Asteazkenean 16:30etik 18:00etara.


Eskalada aukera paregabea da haurrentzat, eskolaz kanpoko osagarri gisa. Oso kirol osoa izateaz gain, bere ezaugarriengatik onura fisiko ugari ematen ditu (indarra, oreka, malgutasuna, koordinazioa... lantzen ditu), gaitasun mentalak indartzen ditu (kontzentrazioa, diziplina, moderazioa, etab. areagotzen du) eta onarrizkoak baloreak bultzatzen ditu ,hala nola, elkartasuna, lankidetza, konfiantza eta autoestimua.

Horrregatik, eskalada eskoletan, batez ere haurrekin, binaka eta taldeka lan egiten dugu balore sozial horiek sustatzeko, kirola egiten eta lagunak egiten denbora dibertigarrian pasatzen duten bitartean.

Hobekuntza ikastaroa 6-12 urte:

Astean egun 1 edo astean 2 egun

  • Astean 1 egun:

Asteazkenean 18:00etatik 19:30era

  • Astean 2 egun:

Astelehen eta asteazkenetan 18:00etatik 19:30era

Eskaladaren hastapena egin duten neska-mutikoei zuzenduta, joko, jolas eta jardueren bidez eskalada teknika guztiak barneratu eta praktikan jarriko dituzte. Era berean, elkarlanak eta gorputz-lanak egoera anitzen bitartez harreman berriak sortzea izango du helburu.

  • GAZTEAK

13-17 urte bitarteko gazteen hastapen ikastaroa.

  • Astean 1 egun

Asteartean 18:00etatik 19:30era

Eskolaz kanpoko programa aisialdiko kirolaren ikuspegitik kirol eskaladaren jarduera hasi eta ezagutu nahi duten gazteei zuzenduta dago.

  • HELDUAK

Helduentzako hastapen ikastaroa.

  • Astean 1 egun

Asteazkenean 19:30etik 21:00etara.

Programa hau eskaladaren munduan berriak direnentzat edo esperientzia gutxi dutenentzat pentsatuta dago. Keinu-teknika, segurtasun-teknikak, sokaren kudeaketa, bermeak, instalazioak eta abar landuko ditugu, denboraldi amaieran guztiz autonomoa izateko helburuarekin gure jarduera edozein kirol-eskalada eremutan segurtasunez egin ahal izateko, bai kiroletan. instalazio artifizialak ingurune naturalean bezala.

Helduentzako hobekuntza ikastaroa

Astean egun 1 edo astean 2 egun

  • Astean 1 egun

Asteartean 19:30etik 21:00etara

  • 2 egun astean

Asteartea eta osteguna 19:30etik 21:00etara.

Aspaldi daramazu eskalatzen eta zure aurrerapenarekin eta errendimenduarekin jarraitu nahi duzu zure ezagutzak sendotzeko eta eskalatzera joateko trebetasunak hobetzeko.

Keinu-teknika hobetuko dugu, teknika eta segurtasun bitarteko berriak ikasiko ditugu, eskalada estilo ezberdinetara hurbilduko gara hainbeste erakartzen gaituzten bideak kateatzeko.

ZERGATIK ONURAK

Eskaladak osasunerako dituen onurak askotarikoak dira. Nagusitasun anaerobikoko kirola da, oso osoa. Gorputz osoko muskulu asko indartu eta tonifikatzen ditu. Beharrezkoa den indarra eskalatzailearen pisuan, hormaren malkartasunean eta atxikipenen tamainan eta posizioan zentratuko da.

TARIFAK

TXIKIAK eta FORMAKUNTZA 13-17 URTE (Hasiera eta hobekuntza)

Prezioa astean egun 1: 40€/hilean

Prezioa astean 2 egun: 69 €/hilabete

+18ENTZAKO PRESTAKUNTZA (Hasiera eta hobekuntza)

Prezioa 1 egun: 8 €/hilabete (harpidedunentzat bakarrik)

Prezioa 2 egun: 12 €/hilabete (harpidedunentzat bakarrik)